注意：月子餐保持一日六餐最佳

产后的饮食科学与否和产后新妈恢复和宝宝的健康有直接关系，在我国一直有坐月子的习俗，而且，我们发现不少在月子里的新妈妈，为了尽快恢复身体，常常出现多吃的情况，其实，专家建议，月子餐，一天六次才是最合适的。

近日，网上报道称“用西医去否定食谱，实则牛头不对马嘴”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。，又称月内，能够促使生殖器官和肌体尽快恢复。其中或是必不可少的。因此专家提出产后妈妈坐月子每天六餐最佳的意见。

新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。

新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：

首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。

因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

每天六餐是专家推荐的最佳饮食方法，为了月子里自己的健康和哺乳期内小宝宝的健康，希望产后的妈妈一定要进行健康的科学饮食。

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