产后新妈身体虚饮食调理如何做？

对于孕期十月分娩结束后新妈妈的身体恢复来说，一定要在饮食上要注意，在坐月子期间很多的老人都有自己的一些经验，但是，无论如何，我们用饮食调理身体还是要讲究科学，特别是对于产后虚弱问题很严重的新妈妈，饮食调理一定不要盲目，今天，我们就从科学的角度来告诉大家产后虚弱的一些症状和相应的饮食方案。

产后虚弱的症状

体虚：体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

眩晕：分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。

多汗：由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。

乳房肿痛：很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。

便秘和痔疮：产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。

小便不利：产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。

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