产后母乳很重要 通乳粥品很管用

产后新妈妈的母乳可是宝宝们最好的食物了，不过，现实生活中存在着不少产妇在产后存在乳汁不通的问题，新妈妈们一定会为此感到十分烦恼。为了宝宝的健康，小编建议妈妈们，想给宝宝提供充足的母乳，在我们产后的日常饮食中可以试试下面的通乳食谱。这些食谱除了有通乳的功效而且都非常的美味。

豌豆粥

此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。

原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。

制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。

特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。

莴苣猪肉粥

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

制作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

特点：鲜香，味美。

猪蹄粥

通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。

三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。

原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。