揭秘：有助于妈妈催乳的四种鱼

哪个女人，不想拥有美丽光滑的肌肤呢，但是孕期的妈妈们，无论怎么样都抵挡不住孕期的一些皱纹，暗斑，对此小编说有四种鱼是能够让你焕发活力的，除此之外对于在哺乳期间的妈妈们，还有很好的催乳效果哦！

一、鲫鱼：

鲫鱼不但肉质鲜嫩、味甜营养价值很高外，而且还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

推荐菜谱:鲫鱼炖豆腐

原料：鲫鱼500克，豆腐250克，猪肉75克，韭菜50克，油75克

调料：大葱15克，姜5克，大蒜5克，料酒20克，盐5克，味精2克

做法：

1. 将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用开水烫一下；

2. 韭菜洗净，切成一厘米长的段；

3. 葱洗净，5克切末，10克切段；

4. 姜洗净，2克切末，3克切片；

5. 鲫鱼去鳞和内脏，洗净，两面都剞上花刀；

6. 将猪肉剁成馅和葱末、姜末、盐1克、料酒5克搅匀后，填入鱼肚内；

7. 油烧至六七成热，把鲫鱼煎至两面微量黄，加入料酒，放入鲜汤、葱段、姜片、蒜片，用旺火烧开约5分钟，放入豆腐块，改用中火炖，见鱼肉嫩熟后加入盐、味精和韭菜段，汤汁开后即可出锅食用。

二、鲤鱼：

鲤鱼不但蛋白质含量高，对*也有很好的消化吸收，鲤鱼有*所需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；可防治动脉硬化、冠心病等，同时适合妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少食用；

推荐菜谱：珍珠鲤鱼

原料：鲤鱼1条，黄瓜1条、红樱桃100克、蛋清

调料：葱、姜、蒜、花椒水、盐、味精、料油、料酒

做法：

1.将鱼头尾分开，用葱、姜、蒜、花椒水、盐、味精、料酒调好口味蒸熟。中间鱼去骨，肉剁成泥放在碗内，加盐、花椒水、味精、清汤、蛋清拌匀。

2.勺放水烧开，放鱼肉挤成丸子，摆放在头尾中间。

3.大勺放清汤、盐、花椒水、味精勾芡。