3款美味食谱 让产后妈咪奶水更充足

很多新妈妈，产后的奶水并不是十分的充足，迫不得以的时候会给宝宝食用奶粉，但是这样给予给宝宝的营养哪有母乳丰富啊，所以就要想办法让奶水充足，下面小编就为您推荐了3款食谱，既美味又能下奶水。

食谱1：核桃芝麻豆浆

准备食材：豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

做法：

1、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

3、所有原料倒入豆浆机。

4、加水到1000ml的位置。

5、大约过15分钟，豆浆机指示结束。

6、盛出即可食用。

小编TIPS：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合新妈们食用。