月子期间好饮食 要点误区都谨记

月子期间，什么最为重要，当然是饮食了，那么关于月子期间的饮食要点，和饮食误区，你都了解吗？正好，今天小编从饮食的要点和误区两个方面，为您一一的介绍。

经过孕期和分娩的艰难，终于迎来了可爱的小宝宝。但是，这是妈妈还不能松懈，需要科学健康的坐月子哦。

亲爱的新妈妈，你准备好坐月子了吗?坐月子时最重要的就是日常的饮食哦，因为日常饮食关系着妈妈和宝宝的健康哦。

一、坐月子的饮食要点

1、月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。

2、产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

3、为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。

4、坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。

5、月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。

除此之外，坐月子的饮食误区有哪些呢?