产后哺乳期新妈妈最该补钙

大多数准妈妈在怀胎十月期间都很注重钙质的补给，用以满足自身和腹中胎宝宝的营养需要，然而成功分娩下宝宝之后，很多新妈妈们都只注重新生的补钙，而忽略掉了自己也需要钙。其实，宝宝在出生6个月之内是不能直接补钙的，因为母乳和奶粉所含的钙质已经足够，真正容易缺钙的反而是新妈妈自己。

哺乳期女性是骨质疏松的高发人群

很多人认为骨质疏松只是中老年人的常见病，随着年龄增长，*骨量减少引起骨骼微观结构退化，导致骨骼脆性增加、容易发生骨折。其实，有很多因素都可能导致骨质疏松，比如育龄期女性，在孕期会动用自己骨骼中的钙，使骨钙溶出，以满足胎儿的生长发育需要;更年期女性，随着体内雌激素水平的下降，骨量流失严重;宅男宅女，长期待在室内不接触阳光，导致机体维生素D不足，就会影响钙的吸收和骨骼生长等。

哺乳期女性也是骨质疏松的高发人群。北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱在微博上指出，女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。哺乳的妈妈很大公无私，如果自己摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。

“目前，很多人都知道怀孕了要补钙，但产后哺乳期补钙的意识并不够。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华告诉记者。很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”，除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等有关，和哺乳期缺钙也有一定关系。