乳汁畅通的饮食 丝瓜肉片汤

哺乳期的妈妈可以吃些调理的饮食，让乳汁畅通些。丝瓜肉片汤就可以让乳汁更畅通的，那么，下面来看具体的做法吧。

丝瓜肉片汤

做法：丝瓜1个，洗净去皮切片。猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。

功效：丝瓜是凉性食物，有清热解毒，凉血利尿,化痰通便的功效。对于暑热烦渴、咳嗽、水肿、乳汁不通有食疗作用。因其性寒滑,所以多食后易引起滑肠腹泻。丝瓜中还含有皂苷，有止咳祛痰和抑制肺炎的作用。其含有的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素以及矿物质丰富。丝瓜和肉片同煮，可以使营养更全面,老幼皆宜食用。

总之，产后新妈妈要合理的安排坐月子的饮食，调理身体及母乳质量都非常重视，要让营养全面些。