产妇食谱 黑芝麻粥

产后新妈妈的饮食对调养身体非常重要的，产妇们要重视饮食调理的。合理的安排饮食，调理好身体，让身体更好的恢复。产妇吃黑芝麻糊来调理身体是非常不错的，那么，下面来看看具体的做法吧。

产妇食谱：黑芝麻粥

原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖适量。

制作方法：拣去黑芝麻中杂物，淘洗干净、晒干、放锅内炒熟，压成碎末。淘洗干净大米，放锅内，加适量清水，用大火烧开后，转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即成。

营养成分

热量/卡 蛋白质 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克

总之，产后新妈妈要注意饮食的，合理的安排饮食，补充营养所需，让身体更好的恢复。