如何让产后妈妈更好的补充营养？

作为一个母亲，是十分不容易的，十月怀胎不容易，分娩更是不容易，所以在孕期的身体保养是非常重要的，孕妇身体特别需要补充营养，但是母亲生完孩子后更应该注重自己的身体，由于分娩后身体会消耗大量的能量，身体会缺少许多营养物质，下面俩介绍两种比较好的补品：

第一种：参须炖鸡汤

推荐理由：舒缓情绪+健脾补肺

材料：鸡半只，参须15克，枸杞子10克，红枣6颗

调味料

米酒1大匙，盐1小匙

做法：

材料洗净。红枣表面均匀划数刀。

鸡去除杂行，洗净，将全部材料一起放入锅中。

米酒倒入锅中，加8杯水，炖煮约1小时至鸡肉熟烂，加盐调味。

第二种：川七乌鸡汤

推荐理由：帮助子宫收缩+消肿止痛

材料：乌鸡半只，金丝枣6颗，陈皮10克，川七15克

调味料

盐1小匙

做法：

药材洗净。金丝枣泡水。川七敲碎。乌鸡洗净，切去鸡尾。

药材与乌鸡放入炖盅内，加8杯水，隔水炖4小时后加盐调味。

十月怀胎很辛苦，所有的妈妈在历经痛苦之后，都要补充好营养成分，让我们帮助产后妈妈补充好营养，让她们更有精力照顾好自己的生活。