产后营养食谱 酒蒸虾

很多准妈妈都很关心产后的饮食，毕竟产后大量出血，以及身体虚弱，正是需要营养的时候。下面小编就为你介绍一种时候产后的营养食谱：酒蒸虾。

此菜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A以及维医生素B1、维生素B2、尼克酸等，具有温补肾阳，养血通乳功效，适用于妇女产后肾虚乏力、乳少、乳汁不通等症。

原料：

鲜虾300克，黄酒60克，葱、姜、味精各适量。

制作：

1、 将葱去须及老黄叶，清洗干净，切成葱花;姜去外③皮，洗净，切成细丝。

2、 将虾洗净，剪去须脚，沥干水分，拌上黄酒、盐、清水、姜丝、葱花、味精，上笼后用大火蒸10-15分钟，即成。

特点：

虾鲜嫩，味清香，别有风味。

温馨提示：

除了一些营养食谱以为，准妈妈还应该多食用一些蔬菜及水果，以免造成便秘。