产后进补 猪骨西红柿粥

女性在分娩之后需要坐月子来调养神，可是该怎样调理身体的呢?大家都知道西红柿的营养价值很高，是产后进补的选择之一，产后可以用猪骨西红柿粥这是道很不错的食谱。

食谱原料

西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克 ，精盐适量。

制作方法

将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿或山楂(“坐小月子”少吃萝卜山楂)一起放入锅内，倒入适量 清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米 洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精 盐，调好味，离火即成。

适用人群

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健康提示

此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钙质、 胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生。

因此，产后妈妈可以选择上面的食谱来进补，产后进补时应该合理安排饮食，不要营养过剩。