年轻妈妈补钙的误区是什么?

补钙也是很多人都知道的，也是很多人都会做的，但是很多人补钙会存在误区，那么年轻妈妈补钙的误区是什么呢?

一、最贵的就是最好的

当然不能这样认为!目前人们普遍服用的乳钙，含钙高，适用人群广，价格也十分亲民。另外，补钙是要长期坚持的，较高的性价比也是补钙时需要考虑的因素。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机盐源且易消化吸收。牛乳中的总无机盐量约0.7%，钙约0.1%。与其他食品中的钙相比，是最优质的钙源。

二、复合维生素里面也有钙，补它就够了

多维维生素都不是专门的钙补充剂，含钙量相对较低。有的每粒含钙162 毫克，有的每粒含钙仅40毫克，要满足中国人每天额外补钙600毫克左右的需求量就要每天服用约4粒至15粒，这非但不能做到，而且还会带来其他营养素的 过量和中毒。因此补钙，就一定要服用专门的钙补充剂。