哺乳期女性多吃大麦好处多

提起大麦，日常生活中再普遍不过。大麦又叫饭麦或赤膊麦，大麦茶和散装的大麦是目前国内市场上最常见的两类大麦制品。这两类产品都有效地利用了大麦特有的麦香味及其它有效成分，因而受到人们青睐，其实哺乳期的女性多吃大麦好处是很多的。

营养学家指大麦是一种美味的低钠、低脂的健康食物。大麦对降低*胆固醇含量具有一定的作用，经常食用大麦及制品，对以精米面为主要食物的现代人来说，也是十分有好处的。此外，大麦还能促进肠的规则蠕动，有改善消化和减轻便秘的功能，尤其适合中老年人食用。

买回家的散装大麦可以用来煮成大麦茶，四季饮用，夏季适合喝冰镇的，可以消暑解热;冬季则适合热饮，可以暖胃去寒。

此外，大麦芽还是女性哺乳期间的好帮手。产后无乳、乳房胀痛，可用麦芽9~15克炒熟后，泡茶饮用。如果断乳后乳房仍溢乳不止，也可用麦芽100~200克煎汤，每日分4次饮用。

母乳喂养的女性不宜喝茶

一直在提倡母乳喂养，这种方式对婴儿确实很有好处。在喂养期间，妈妈可是要注意生活中的细节问题的。比如打算母乳喂养的新妈妈就不宜喝茶。

新妈如果产后打算母乳喂养，那么请不要喝茶。

产妇经过分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。

茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶n十中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。