推荐的产后减肥食物

推荐的产后减肥食物

（1）冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。

（2）黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助减肥。

（3）山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。

（4）海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，久服人瘦。

（5）海蜇：富含多种矿物质、维生素，有清热、消积、润肠之功效。

（6）赤小豆：有健脾明目、利水除湿之效。

（7）茶：有降血脂、清热利尿、调整糖代谢多种作用。以乌龙茶效果较佳。

（8）魔芋：可增加饱腹感，减轻饥感，因其含热量低，能很好地防止能量摄入过多。

（9）兔肉：富有高蛋白，脂肪含量低，是减肥过程中很好的蛋白质来源。

其他如豆类（豆芽、豆制品）、萝卜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菜花、芦笋、木耳、紫菜、薏米等均有一定辅助作用。