春季新妈三大营养粥品推荐

春天，是万物复苏的时节。正在坐月子的新妈妈们该吃些什么好呢？哈哈，今天小编来为您介绍三款超级给力的营养粥品，一起来看看吧。

 春季新妈三大营养粥品推荐

推荐食谱一：蛋花粥

【材料】鸡蛋1个，糯米100克。

【做法】

米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。

推荐食谱二：小米粥

【材料】小米45克，红糖适量。

【做法】煮粥如常法，加糖适量。

推荐食谱三：阿胶粥

【材料】阿胶25克，糯米150克。

【做法】

将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。

春季新妈饮食：

清淡为主多饮汤水忌油腻

春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物