产后抑郁症复发几率很高 做好预防很关键

抑郁症是常见的心理疾病，对女性来说，产后抑郁症也是高发性的一种疾病。产后抑郁症也会复发，严重威胁女性的健康。那么产后抑郁症复发怎么办?怎么预防产后抑郁症的复发呢?下面为大家说说预防产后抑郁症复发的方法!

产后抑郁症

一、预防抑郁症复发要对自己的生活加以规划

对自己的生活加以规划是预防已经治愈的抑郁症再次复发的长期战略。平时要保持良好的生活习惯，合理饮食、充足睡眠，并且要坚持运动，因为科学研究表明，运动能防止抑郁症发作，也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁情绪，预防抑郁症复发。

二、预防抑郁症复发要定期复诊

一般抑郁已经治愈的患者仍需要在医师的指导下进行定期复诊。定期复诊有助于及时发现社会心理因素、服药不依从、抑郁症症状再现或者其它抑郁症复发的先兆。复诊的频率一般是治愈后第一年每1-3个月复诊一次，再然后每半到一年复诊一次。

三、预防抑郁症复发要坚持维持治疗

就算是抑郁症已经治愈也应该继续维持药物治疗一段时期，这段时间大约是6月-1年。在维持治疗期间，治疗的药物剂量应与急性治疗的剂量相同，比如氟西汀治疗，急性期和维持治疗时的剂量均为20mg/天(每天一片)。

四、预防抑郁症复发要进行运动康复训练

已经治愈的抑郁症患者，为了预防抑郁症复发，不妨从运动开始。比如快速跑、网球等简单、易于操作、有一定强度的运动，有利于帮助你转移注意力，迅速走出抑郁的困扰。

五、预防抑郁症复发要慎重考虑再生育

曾经有产后抑郁症病史的妇女，如果再次分娩产后抑郁症复发的几率会显著增加，复发率高达30%～50%，如果应该慎重考虑是否能再生育。

产后抑郁症也是会复发的，复发的几率非常的高，我们如果出现过产后抑郁症的情况，那么我们一定要积极的做好预防，避免抑郁症的复发!