产后抑郁需要如何科学对待

每年的新闻报道中，都有关于产后抑郁的信息，比如孩子被抑郁症的妈妈所丢弃、夫妻感情破裂等等，大都是一些不好的消息。那么，为何会出现这样的情况呢?专家指出，这是由于没能够重视女性朋友产后抑郁所导致的，而这些情况其实也是可以避免的。一起来看看下文的介绍吧。

整个孕期就是一个耗血的过程;生孩子的过程中又会流不少的血，又是一个耗血的过程;乳汁同样是母亲的血液，这也是一个耗血的过程。所以在孕育孩子的过程中，母亲的身体付出了太多的血液，只有加强营养、注重营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，才能保母子的健康。

现在的产妇患抑郁症的比例越来越高，这就是人们不懂及时补血的重要性，极易造成产妇身体内各脏器的供血不足、功能下降、体质虚弱，再加上她们体内寒湿重，又会浑身这疼那痛，直接影响了睡眠质量。睡眠质量不能保证，很多人的精神、情绪就会坏，就是正常人几个晚上没好好睡觉，思维都会出现混乱，更何况是身体在经历了重创、极度虚弱的产妇，睡觉不能得到保证，睡眠质量极差，某些产妇的精神就易出现混乱以至崩溃。

所以只要是在孕期食疗运用好的，不挑食，能吃能睡的孕妇，也很少在产后患上抑郁症。如果产后能及时补上高热量的补血、补肾的食物，不吃寒凉的食物，身体能很快恢复，也不会发生产后抑郁。如果发现产妇的情绪出现变化，或身体出现变化时，如睡眠不好，人总感到疲惫、无力，而且容易头痛、腰痛乃至全身痛，情绪低落、容易流泪，无心装扮，胃口变差，饭量逐渐减少，甚至最后连照看婴儿的热情都没了，这时家人就要赶紧进行调理了。按照书中介绍的产妇的食疗方法去吃，停掉一切寒凉的食物、水果，‘漫慢就会发现，随着身体内血液的充足，产妇体能渐渐恢复，睡眠质量慢慢提高了。而随着产妇气血的补足，母亲的乳汁质量也大大提高，小宝宝吃了母亲高质量的奶后，最明显的反应就是睡眠好，睡眠时间长，这样反过来又给母亲减少了压力、增加了休息时间。这种良性循环一旦建立，只要长期保持，母子二人都会身体健康并且心情放松、愉快。

产后抑郁的症状在女性朋友身上是经常可以见到的，只不过大部分的时候，产妇的情绪是可以得到控制的，而极个别人则会变得严重起来。所以，针对产后的女性朋友，需要就是调解她们的心态，令产妇可以感受到家人的关爱，感受到拥有自己宝宝的喜悦，让她们可以走出产后抑郁的阴影。