新妈如何克服产后抑郁症

产后抑郁症一般发生后生产后两月内左右，主要是由于女性在生产之后由于雌性激素还有角色身份的变化而引起的身体和心理的不适，从而影响整个人的身心健康。产后抑郁症的治疗主要有心理治疗、药物治疗等方法，但是一般来看不建议使用药物治疗，因为产妇本身在生完孩子后身体就及其虚弱，有的甚至会营养不良，这个时候在使用药物势必会加重整个人的负担，有的甚至会产生副作用等，所以还是建议采用其他的办法。

积极暗示法

其实产后抑郁症是特别正常的现象，所以不要觉得这是什么特殊的疾病。很多时候别人的帮助和关心只能起到一时的作用，要想让自己拥有一个还心情还是需要自己积极的进行心理暗示，告诉自己这不是什么病，自己可以安全度过，也可以把自己心理上产生的变化主动和家人朋友沟通，千万不要一个人闷在心里不说，只要你说出来，即使偶尔的乱发脾气相信他们也会理解你。

让产妇充分了解抑郁症的危害

在生完宝宝后，妈妈的全部心思都在宝宝身上，但是有的时候就是会感到焦躁不安，这个时候家人一定要告诉她她这样的状态会影响宝宝的健康成长，那么这个时候妈妈一定会积极的配合治疗、改变自己不健康的状态。

家人要给予足够的关心

产妇在生产或坐月子的这段时间是最不好熬的，情绪心理上有所波动也是非常正常的，家人这个时候一定要细心，关注她情绪上的变化，尽量不要做刺激她情绪的事，给她营造一个舒适温馨的环境，多给她做些好吃的，不要让她和宝宝两个人待着，尽量多抽出时间陪她，这个时候，丈夫的关心对她的十分重要的，所以，就算是在忙，丈夫在这个时候也要分出一些精力来照顾自己的妻子。

必要的时候进行进行心理治疗

很多时候都不把产后抑郁症当回事，等到严重的时候其实已经危害到产妇的身心健康了，这个时候最好的办法就是去找专业的心理医生来进行心理治疗，这样效果会更好。

温馨提示：以上内容就是关于如何克服产后抑郁症的详细讲解，专家指出，产后抑郁症说大也大，说小也小，关键是要正确看待，希望各位新妈妈要放松心情，及时调整自己的心态。