产褥期吃香蕉可预防产后抑郁

一提到产后抑郁，是很多初为人母的妈妈们最深切的体验。大多数产后抑郁的宝妈都是因为生下宝宝后一时不能完全适应，加上心情没有得到好的疏导或者被一些外界环境影响所致。比如：外人的流言蜚语，家庭矛盾，产前产后的心理落差以及产后备受冷落等。

产后抑郁不可怕，可怕的是不能及时调整心态，加上产后的各种不适以及环境的影响，人容易冲动走极端，所以我们对于产后新妈妈要多加呵护，多包容，帮助新妈妈顺利度过产后抑郁时间段。

香蕉味甘而香味浓，富含大量的纤维和铁质，有较好的通便补血作用，能有效防止产妇因卧床时间过长，肠胃蠕动差造成的便秘，香蕉的催眠作用，可是产妇疼痛感减弱，促使新妈妈心情变好，香蕉还有清热、润肠的功效，能够在一定程度上预防产后抑郁。

可产后不适宜吃凉东西，所以在给产后妈妈吃香蕉的时候要注意，必须加热后才能吃。否则，只能选择不凉不冰的冻干香蕉脆片了，其实产妇吃香蕉脆片还有很多好处，首先是冻干脆片的小分子结构易于产妇吸收，其次是冻干脆片不含农药残留，产妇吃了安全，对宝宝的安全也有保障。

预防产后抑郁除了吃香蕉外，更要注意让产妇保持心情愉悦，最好是有人帮忙带一下孩子，以防宝宝哭闹时产妇身体不适，不能很好的照顾宝宝，影响产妇心情，促使产后抑郁的发生。