如何治疗产后抑郁症？五则妙方来调理

生下小宝宝本来是件高兴的事，但是有些妈妈在短时间内无法适应这样的变化，甚至会出现产后抑郁症，会出现情绪低落，心情压抑的情况，那么产后抑郁症该如何调理治疗呢?下面我们就为大家介绍介绍产后抑郁症的调理方法。

一、产后抑郁症的原因

1、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

2、角色和生活习惯的转变。作为新生妈妈有些女性会感到恐慌而使心理压力过大而增加患产后抑郁症的危险性。

3、分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。

4、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。

二、产后抑郁症的症状

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

3、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

4、有反复自杀的意念或企图。

5、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。

6、许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重 减轻。

7、抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。

三、如何治疗产后抑郁

1、体育锻炼

适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

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