七个细节 帮助新妈妈度过产后时光

新妈妈产后容易发生抑郁，而且容易发生各种心理疾病，专家介绍说产后新妈妈要注意下面的几个小细节，这些可以帮助准妈妈顺利的度过产后的时光。

调整自己的心理预期：不要把产后的一切都想象是完美的。这样在你遇到问题的时候就不会太过失落。

减少客人的数量：产后，尤其是月子里，你只要跟家人和几个很亲近的朋友来往就好了，省得你还得抽身去招待客人。

安装电话答录机：把小宝宝诞生的消息录在电话留言上面，在你照顾孩子或睡觉的时候关闭电话铃声，等到方便的时候，再听一听电话留言，那些问候的电话就不必一一回复了。

让网络为你服务：现在的网络如此发达，可以把孩子的照片放在互联网上，然后让先生有空的时候发邮件告诉大家，朋友们就可以从网上了解你和宝宝的近况了。

找人帮忙：月子里有多少人都不够忙，这是过来人的经验。所以不要太要强，如果你的姐姐或婆婆问你她们该如何帮助你的时候，说出你的需求。不要跟她们说等你洗衣服的时候让她们陪孩子玩，也许你可以试试反过来，让她们帮你洗衣，你趁机休息一会。

抓紧时间休息：如果宝宝睡着了，你就不要再去想水池里还有没刷的碗，洗衣机里的衣服还没洗。抓紧时间和宝宝一起小憩一会，没有什么比你的身体更重要的了。

记住哭总是有原因的：有时你也许会需要一个人来倾听，来释放你的压力和疲惫。这没有什么可害羞的。如果你觉得实在无法忍受，感到压抑，那就哭出来吧!