怎样帮助新妈妈摆脱抑郁情绪

对于年轻的妈妈们特别是初次怀孕的新妈妈来说，因为没有育儿经验，感到面对新生儿有些困惑、不知所措，因而很难感受做母亲的一种幸福、愉悦。

丈夫或者家人可以提醒新妈妈不要把注意力集中在遇到的困难上，应该发现宝宝每天都有很大的进步。出生当天他就会吸奶，他会对着妈妈看，吃饱了躺在小床上他会手舞足蹈，还会微笑。

新爸爸这时候的责任格外地重大，应该同时尽可能帮助照顾孩子，比如给宝宝换尿布，哄宝宝睡觉等。更重要的是多关心妻子，不仅在饮食上均衡地增加营养，还要尽可能的让新妈妈多休息。

关于忧郁症，有一些很重要的特征，你需要留意。

如果出现以下的这些症状，应该及时去医院就诊，请医生帮忙：

感觉很焦虑，情绪低落，经常毫无理由地哭泣

惊慌失措、忧心忡忡

感觉应付不了日常的生活

认为只有自己一个人对周围的事物应付不来，缺乏自信

经常有不恰当的、摆脱不了的想法

总是感到筋疲力尽，发现早上很难熬

对任何事都很较真，无法做到开朗、乐观，享受生活

无时无刻不在担心自己的身体和孩子的健康

感到前途希望渺茫，自己很无助

紧张而且易怒，也许会对最亲近的人大叫大嚷

无法集中精力阅读、看电视，甚至是做很简单的家务事

非常疲惫，但是难以入睡(或者即使宝宝并没有哭闹，也会很早就醒来)

没胃口(或者有时比平时吃得都多)

对夫妻之间的亲密行为失去兴趣

开始得很突然，通常是在产后的几天内，但是也有人是在产后的几个月以后，严重的情况会有自杀的危险。