产后自我调节，还自己个好心情

安妮和胡娜的预产期正好差30天，两人常在定期的孕妇体检和“妈妈课堂”中碰面，互道怀孕经。

安妮生性乐观活泼，在生产之前已熟知了生产的全过程。由于有足够的心理准备，产后第二天她就可以下地慢走了；一周后是她抱着孩子出院的；十天的时候，居然步履轻盈地和家人在商场闲逛了；宝宝满月的当天就能穿下腰围1尺9的裤子，身材高挑的她，在没怀孕之前腰围不过1尺8。现在，朋友圈里，经常能听到大家说，看安妮，哪有个“妈样”啊！

胡娜那边的情形可就完全不同了。胡娜的老公是家中独子，照理说胡娜生了一个男孩应该高兴才对，可她整天都郁郁寡欢，怎么也提不起精神来，不由地让人想起近几年才被人们所接受的新名词——产后抑郁症。

其实，胡娜不开心的理由说起来也很简单，怀孕的时候，家中传香火的重任就指望她了，她是家里的焦点，婆婆除整日无微不至地照顾饮食外，还一再劝说儿子要照顾胡娜的情绪——对孙子好嘛，家里所有人都宠着她。可孩子一出世，所有的人又把目光转向了孩子，她似乎成了为孩子服务的一部分，连端上来的滋补汤也是为了喝下去能有好奶水喂孩子。孩子满月的时候，她颓废臃肿的样子和没有小多少的肚子，街坊邻里还以为她还没生呢。

女人一步步变成母亲，是一个自我成熟、完善的过程。有一个好心态最重要，道理谁都懂，但真正做起来还真不容易。

镜头一 安妮从手术室回到病房，老公偷偷去买鲜花了，安妮叫妈妈帮着整理好头发，衣服。局麻的药效还没有过去，她就开始注重自己的形象了。

忠告一 不能因为当了母亲就忽视了做可爱妻子的形象。

镜头二 身体是自己的，10个月以来，为了完成做母亲的使命已经付出了很多了，坐月子的时候，正好是个充电、恢复的好时期，如果你的母乳能给孩子一个很好的身体，又何尝不是一种责任和幸福呢？

忠告二 你绝不是“奶牛”。

镜头三 中午，婴儿睡熟了，照顾你的妈妈或保姆也累了，可你却没有一定睡意，你完全可以踮起脚尖，提起脚后跟走来走去做你想做的事情，当然同时还可以收腹、提肛，这都是你随时可以做的最有效的恢复身材运动。

忠告三 身材恢复了，心情自然不会坏。

镜头四 打开通讯录，找一些有成功经验的妈妈们，和她们聊聊“妈妈”经。

忠告四 你会受益匪浅，也不会怪老公工作太忙，没时间陪你。

镜头五 风和日丽的好天气，一点倦意也没有，老公也在家，或者让老公抱着孩子，你挽着他，或者干脆就你们俩手挽着手，去外面花园晒晒太阳，所有人会向你们投来羡慕的目光。

忠告五 要有新观念，月子里只要天气条件允许，试着走出家门。

镜头六 满月时，把孩子交给妈妈和保姆，给自己放一个晚上的假，安排一次烛光或其他你觉得浪漫的晚餐，之后回到你布置好的温馨的房间，彼此都“禁锢”一个月了，该是重返温柔乡的时候了。

忠告六 不能因为有了小孩儿，而忽视了你身边的那个大孩儿哦！产后2个月，经妇科检查确认后方可进行性生活。