如何给产后妈咪心理安抚？

经过与医生的共同努力，你终于顺利地生下了宝贝，可心情怎么没有预想的那么轻松愉快呢?产妇在手术之后有了更多的担心：
Q：剖腹产术后多久我才能吃东西?

A：术后产妇往往感到饥饿，这会使产妇感到非常烦躁。一般以术后肛门有排气作为可以正常进食的标志，快则6小时，慢则要1-2天。因为，手术麻醉的作用会使肠蠕动减弱，而出现肛门排气意味着肠道的蠕动功能已经恢复了。由于产后不能立刻下地活动，你可以在床上多翻翻身，这样有利于尽快排气。手术后一开始进食时，避免食用牛奶、豆浆等胀气食物，可以吃些蛋羹、米粥等容易消化的东西，等到肠胃功能完全恢复后，再恢复正常饮食。

Q：剖腹产后多久我才能下床活动?

A：医生会在产后几个小时内来察看你的情况，并会按压你的子宫底部，帮助促进宫内积血排出。你的下腹部会在随后的几天内感到不适。产后最常见的问题就是感染，发生率占所有剖腹产的5%-10%，一般服用或注射一些抗生素就可以治愈。

医生会鼓励你多多活动，在剖腹产术后12小时就可以下床走动，这样不仅增加肠蠕动，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。如果医生发现你的切口有肿痛，常会采用红外线照射等理疗方式进行处理。

Q：我在产后情绪波动大，总想哭，怎么办?

A：很多剖腹产的新妈咪都会感受到子宫收缩产生的剧烈疼痛，这是正常的，有的新妈咪甚至觉得这种疼痛不亚于自然分娩的疼痛。尤其是看到同病房内自然分娩的新妈咪已经可以轻松走动了，而自己还被宫缩困扰，就会产生情绪波动，后悔接受剖腹产手术，甚至大声喊叫或放声大哭。这种做法不仅对尽快恢复身体无益，更会增加出现产后大出血的可能。明智的做法是将注意力转移到宝贝身上，逐渐耐受疼痛。

Q：剖腹产后如何进行自我心理调适，避免产后抑郁?

A：剖腹产后你应该尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，将自己的感受说出来。注意增加营养，注意休息，不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情;也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等来给自己的心情放个假。不要对自己要求过高，降低期望值，有机会与其他新妈咪在一起，聊聊带宝贝的感受。另外，体力精力的恢复，保持健康的状态也是避免产后抑郁症的关键。你可以告诉丈夫和亲人，让他们也做好帮助你抵抗产后抑郁的准备，在大家的帮助下一起度过这个关键时期。