女性产后瘦身健康几大原则必知

产后瘦身相信是女性们迫不及待要去做的事了，因为女性经历了怀孕、产后营养补充阶段，所以她们在这个特殊时期进食较丰富而导致身材走样，让女性们苦恼不已。那么，女性产后瘦身该怎么进行呢？要遵守哪些原则呢？妈妈们不必过急，下面来看看小编推荐的瘦身原则，让你轻松瘦下来吧。

【女性产后瘦身的原则】

掌握黄金期

顺产妈妈休息约1个月、剖腹产妈妈约3个月之后，就可以进行瘦身了。医生建议宏观来看，只要从坐完月子、体力恢复后就开始进行，时间拉得稍长一些，制定出能够确实做到的份量和时间，就是专属的瘦身黄金期。

避免瘦太快

摆脱怀孕期间所造成的脂肪和水分等堆积物，努力恢复到孕前的美好体态，是许多产后妈妈的愿望。然而，绝对要避免瘦得太快，应预防体重急速下降的情况发生。在她看来，瘦得太快反而是警示信息，这可能使荷尔蒙分泌异常，并影响到生理（如月经周期混乱）和心理（如忧郁）等。

确实消耗热量

想要产后顺利瘦身，就要能先确实消耗掉身体的热量。常听到不少母乳妈妈数星期就变瘦的例子，这就是消耗热量的好方法之一；其他如适度运动、做家务等等，都是有助于加速消除体内的卡路里的好方法。

对于以上产后瘦身原则内容介绍，妈妈们都明白了吧。减肥是要经过一个过程的，不可盲目乱来达成瘦身效果，这对产后身体恢复健康不利，所以女性要小心对待了。