产后塑身最应该关注的方法

产后塑身的方法有哪些呢？生完宝宝固然开心，但是也有不少妈妈们为了产后塑身而烦恼着。看着日渐臃肿的身材，减肥的念头越来越强烈。其实产后塑身也要掌握方法，更有一些要点是你必须要注意的。

1、何时开始

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

2、产后瘦身进度

根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

3、产后瘦身运动安排

跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

这些产后塑身的方法是妈妈们得以恢复原先身材的重中之重，希望经过小编的介绍之后，妈妈们能重新塑造完美的好身材喔。