准妈妈产后减肥的三大误区

准妈妈们在生产后都希望可以尽快的恢复身材，把因为怀孕而臃肿的身材恢复到怀孕前的状态下，殊不知心急吃不了热豆腐反而陷入了产后瘦身的三大误区。

有不少女性朋友会问，自己的身材产后走样了还能有希望变得苗条吗?内江市第一人民医院的妇产科护士长蒋智君给出了肯定的答复。

误区一产后盲目节食减肥

蒋智君介绍道：“刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，在产后42天内，年轻妈妈不能盲目节食减肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。”

误区二产后剧烈运动减肥

“忌讳产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手

术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。”蒋智君说。

误区三贫血还要坚持减肥

年轻妈妈们在生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，没有很好解决身体贫血的问题就急着瘦身，更容易加重贫血的情况。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。

相对于产后减肥来说，恢复身体才是最重要的。经过生产，产妇的身体会很虚弱而且还有点胎毒。所以得尽快的把胎毒排出和补血补气才是最重要的。所以新妈妈们一定要记住千万别着急着减肥。产后坚持喂母乳也是可以减肥的哟，而且效果还更好。