产后肥胖怎么减 三个产后快速减肥法

宝宝的诞生给妈妈的喜悦是无法言喻的，但是产后肥胖的困扰也渐渐的涌上了妈妈的心头。对于产后妈妈来说最重要的事情就是减肥恢复身材，但是产后肥胖怎么减呢？小编就来教你三个产后快速减肥法。

1.绑腹带

不管你有多难受，产后一定要绑腹带，这也是医生给每位产妇的建议，最好连睡觉的时候也帮着腹带。绑腹带不仅能够预防内脏下垂以及皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果不想将来肚子变成米其林轮胎，那就一定要坚持绑腹带，将下垂的腹部提起，重新塑形。

2.坚持哺乳

很多妈妈都经历过涨奶和被宝宝咬破奶头，或者奶头皴裂的痛苦，但即便如此，也要将哺乳进行到底。母乳喂养不仅对宝宝的成长有好处，而且还能让你加快消耗怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁能够消耗500800的热量，相当于连续有用1.42个小时。

3.进补有度

生产过后，新妈妈们的身体都还十分虚弱。不管是自己还是家人，都希望新妈妈能够吃多点补品。但是如果盲目大补的话，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。因此，一定要坚持进补有度的做法。先排恶露，后补气血。

只要产后肥胖的妈妈们能坚持以上的这三个方法，就能慢慢的塑造起你的好身材，成为最美丽的妈妈，彻底的远离产后肥胖的问题了。