产后不用花钱也可以瘦身

对于美体塑身来说，选择健身房来进行减肥无疑是一个很好的方法。但是呢，很多健身房的收费可不便宜的哦!想要减肥，又想要不花钱，该如何做呢?下面小编给大家推荐一些不花钱减肥法。想要不花钱便能够减肥的女人，不妨来试试下面小编推荐的方法哦!

关于这个不花钱减肥法究竟是如何的呢?如何能够做到可以减肥，又不可以不花钱呢?每星期上楼梯3~4次、跳舞、做家务等等，都是可以的哦!

一、每星期上楼梯3~4次

如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

三、每星期做3~4次瑜珈

对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

四、跳舞也是运动减肥好方法

跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练

每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量。

六、早晨体操助你振作精神

早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。

七、跳绳是最省钱的运动

连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。

八、办公室体操锻练肌肉

甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

九、利用公园的设施可以减肥

你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。

十、做家务是最有效的减肥方法

这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350~400大卡热量。

上面小编给大家推荐了10个不花钱减肥法，比如说每星期上楼梯3~4次、跳舞、做家务等等，这些都是可以不花钱便能够活动的哦!所以呢，想要不花钱便能够减肥的女人，不妨来试试上面小编给大家推荐的美体塑身方法啦!坚持下去，效果很不错的哦!