女人产后塑身的三大要素

减肥的要素有哪些呢?现在减肥都是要的完美身材，所以你的减肥方案是什么?试过哪些有效的方法奥!让你有美体塑身的效果!恢复产前的信心!还可以使母婴身体更棒!

(1)坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳3小时啊!

(2)进补有度

生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。

(3)绑腹带

不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。

减肥的要素有坚持哺乳，进补有度和绑腹带都是可以的!所以用这些方法可以使你的身体更棒!不会发胖的!美体塑身用对方法都可以的!所以母婴的身体才是最棒的!