美体塑身也是需要运动的

运动瘦身的方法有哪些呢?产妇生产需要补充营养的!才能很快恢复的!所以要想身材好，身体不变形都可以试试运动的方法!也可以吃某些食物美体塑身奥!是母婴身体恢复的选择!

妈咪的身体为了迎接生产这个艰巨的任务，骨盆与全身的关节都会变松，在生产时，肌肉与韧带都会拉伤，阴道也会张开到7-10公分的宽度(视胎儿大小而有不同)，因此即便是没有瘦身需求的妈咪，也应该适度地进行产后运动，帮助妈咪的骨盆、阴道回复正常。

那么孕妈咪要如何瘦身?是节食然后再拼命地运动吗?节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而流失肌肉，而不是减去脂肪，而且体力也会因此下降，所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡，哺乳的妈妈必须再加上500卡，一周以减重0.5至1公斤为佳，如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易复胖。

不过一天1200的热量是最低门槛，*如果没有摄取到这个限度，会有生命危险!周辉政医师表示，妈咪仍应视自己的活动量，每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡[l1][l2])，同时每周运动2至3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的瘦身效果。

运动瘦身的方法有每天都要有运动量奥!才是最关键的!消耗脂肪消耗热量的!是美体塑身的最好方法奥!效果很好的!是产妇的瘦身选择!母婴的身体也恢复很快!