多睡觉也能帮助塑身吗

多睡可塑身吗?女性朋友在有了宝宝后，不管是身材还是体质都大大下降很多，怎样才能美体塑身还不影响母婴的身体健康那，这个可是比较困难的，在日常生活中要注意哪些问题比较关键!

刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。

研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。

这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

多睡可塑身吗，对充足的睡眠可以帮助美体塑身啊这是真的，美国哈佛愿教授通过调查九百名900名平均33岁的产后妇女发现，这个可方便多了，母婴的健康还不耽误!