产后塑身容易出现的几种误区

随着人们生活水平的提高，人们的衣食住行都有所讲究，就连产后妈妈都开始注重美体塑身，渴望对美的追求。其实，宝妈们最重要的事情却是保证母婴的健康发展，而对于减肥也需要采取正确的方法。下面我们说明几点产后塑身的误区，希望对宝妈们有所帮助。

1 生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

2 贫血还减肥

如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

3 在便秘的情况下瘦身

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不易于瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

4 哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让你体重增加很多。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

由此可见，产后的宝妈们想要进行美体塑身，首先要考虑下是否影响母婴的健康成长，应该避免这些产后塑身的误区，采取正确的方式进行减肥。同时也要保证良好的饮食习惯和健康的生活习惯，避免由于错误的减肥方法而带来不必要的影响。