帮新妈咪塑身的几种方法

其实我们都知道，作为一名合格的宝妈是非常辛苦的，不仅要确保母婴共同的健康发展，还要追求完美的身材。那么，产后宝妈进行美体塑身也是讲究方法的。下面，我们具体进行说明产后塑身的方法，希望对宝妈们有所帮助。

产后饮食去脂术

生产后的减重法着重在“渐进式”且持续进行，积极配合饮食及运动来做为减重计划中的主要规画。

依照营养学的热量计算，每减少1公斤的体重就约要减去7700卡，换句话说，若想要减少1～2公斤，则平均每天都要减去400卡的热量。

但是不建议哺乳妈咪实施饮食控制，不过也别担心会不瘦反胖，因为你吃下的大部份营养，都是会藉由母乳传送给宝宝，所以不会让自己增加多余的热量。

可在每一餐中确定食用饭菜的量，将所有即将食用的食物集中用餐，这样就可以掌握一餐内食用的量究竟有多少，也可以计算出食材热量。

1、 远离油炸的食物，避免食用过多含脂肪量高的食物。

2、 菜汁、鲁汁拌饭的习惯要改一改，毕竟热量还是很多，还是直接食用白饭比较好啰!

3、 每一道料理都要减少油脂及糖的使用，就连喝杯饮料也要使用半糖比较好喔。

因此，产后宝妈进行美体塑身，首先要以不影响母婴健康为前提，采取正确的减肥方式产后饮食控制。不仅要保证充足能量的摄取，还要远离油炸食品，还要减少油脂和糖的食用。所以，建议宝妈们采取合理的产后塑身的方法，从而科学的进行减肥。