你相信光脚丫也能减肥

你相信光脚丫也能减肥吗?俗话说“窈窕淑女，君子好逑”可见好身材是每个爱美的女子和男子共同追求的目标。所以现在社会上骨感美女越来越多，于是很多人为了追求骨感美就开始减肥，今天就聊聊光脚丫减肥的问题，一起看看：

光脚丫是减肥养生的好方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而促进大脑活动，起到瘦身养生的功效。

光脚丫的好处

1.边看电视边踩黄豆：减肥排毒。在沙发前开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

2.光脚滚网球：缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

3.脚趾抓地：增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

脚底按摩的方法

1.敲击脚底

每晚睡前用拳头敲击脚底，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2.双脚晃动

简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，达到减重目的。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3.赤脚行走

行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

温馨提示：综上所述，原来光脚丫减肥是有科学根据的，这样以来减肥的妹子们就不用换节食或者用减肥药，运动等方式来达到追求骨感美的效果了，每天没事的时候直接光着脚丫在地上走就可以了。小编希望通过今天的分享能帮助到那些还在减肥路上苦苦奔波的妹子，不妨试试光着脚丫减肥的方式把。