孕妈妈产后如何成功减肥

女性在生完宝宝之后身体容易走样，很多爱美的女性于是就开始想尽一切办法寻找减肥的方法，专家指出由于孕妈妈刚刚生产完身体条件发生变化，因此产后妈妈减肥也有一定的特殊性，那么如何才能够在健康减肥呢?下面小编就为大家介绍几点建议：

哺乳期妈妈切勿服用减肥药

很多女性认为产后减肥要趁早，否则身体更难恢复原来的体形，于是刚刚出了月子就开始减肥了，专家指出，女性在产后减肥尽量不要服用减肥药，尤其是哺乳期的妈妈，俗话说“是药三分毒”，如果妈妈服用减肥药会导致一部分药物进入乳汁中，这样孩子在吃奶的时候就会导致药物直接进入婴儿体内，宝宝的肾脏、肝脏等器官的功能尚未发育完全，分解药物的能力还很有限，因此，通过奶汁摄入减肥药之后有可能会对其肾脏、肝脏造成损伤。另外，在产后立即服用减肥药对女性本身的健康来说也是有影响的，这时候女性的身体内分泌正处于调整阶段，大量服用减肥药可能会更容易引起内分泌紊乱。

保持适当运动量

运动减肥应该说是最健康的减肥方式了，专家指出，运动减肥同样使用于产妇的身体恢复。很多女性在产后就整天待在床上一动不动，这样会导致体形进一步变得臃肿，因此在产后恢复的时候保持适量的运动量更有利于体形恢复。不过产后恢复运动一定要适度，如果运动过量容易影响身体恢复，甚至有可能给产妇留下严重的后遗症。

局部按摩

在产完宝宝以后，女性最容易变臃肿的就是肚子和大腿，这时候各位产妇朋友可以通过局部按摩的方式进行减肥，因为局部按摩可以增加皮肤弹性，同时使局部脂肪得到燃烧，从而起到瘦身作用，局部按摩减肥最大的好处就是针对性强，可以避免出现该瘦的瘦不了、不该减的部位却变小了。

保持良好心情

很多产后女性容易出现产后抑郁症，不良的情绪也是造成女性身体臃肿的一个原因，因为心情不好就会影响到身体内分泌，进而使新陈代谢发生紊乱，从而使体重飙升，因此，在产后要学会调整心情，保持良好的情绪也是有利于身材恢复的。

另外，专家指出产妇在刚刚生产完之后恢复身体需要大量的营养，如果营养不良会影响到身体的恢复，所以建议产后减肥最好不要采用节食的方法。当然，也要尽量避免暴饮暴食。