六招帮你产后快速恢复身材

产后身材变形是很多女性十分苦恼的事情，尤其是在身材变形之后很难恢复原貌，但看着娱乐圈一个个新妈妈身材依旧的出席各种活动，这就让很多人开始感到困惑。其实，孕妇在怀孕的过程中，为了宝宝的健康，总会补充较多的营养，再加上产后的修养，身材变形可以说是不可避免的。而想要让身材在短时间内恢复原貌也是有可能的，那么，我们应该采取哪些措施呢?

首先，产后的修养时期，一定要注意自己的饮食。在这一时期的饮食，不仅要保证足够的营养，还要保证各种营养均衡，新鲜的水果、蔬菜等是不可缺少的，这样恢复身材，保持身体健康的第一步。

其次，女性分娩的过程会对身体的一些部位产生刺激，尤其是膀胱，这就使得很多孕妇在分娩结束之后，膀胱变得麻木，甚至感觉不到尿意。因此孕妇在分娩结束后，最好能够定时小便，这对恢复身材也有一定的帮助。

第三，很多产妇在分娩结束之后，会出现多汗的症状，这是一种正常的现象，因为在怀孕期间，孕妇体内的血液容量增加，孕期结束，这些血容量就会通过汗液排出。但应当注意的是切忌在出汗的时候一直捂着，着是不健康的，应当及时散热。

第四，在孕期不少中国孕妇都不清洁卫生，但这更容易对自己的身体造成伤害。正确的做法是保持干净，尤其要注意阴部的清洁，以免感染。处理不好个人卫生，就更不要提恢复身材的事了。

第五，在分娩结束之后身体允许的情况下，最好能够母乳喂养孩子。母乳喂养不仅对于孩子的健康十分有利，同时对于促进女性的产后恢复也具有很好的效果，而且还能够降低乳腺癌的发病率，是一种十分健康的喂养方式。

第六，在产妇坐月子期间，避免长期卧床，这对自身的健康和身材都有好处。孕妇怀孕结束后，如果长期卧床可能会造成静脉血栓，严重者会危及生命。因此，在坐月子期间，应当适当下地活动，散步就是不错的运动方式，这既能保证自己的健康，对恢复身材也有很大的帮助。

总之，孕妇结束怀孕之后，想要快速恢复身材，需要使身体的各个方面保持较好的状态，在着期间，要注意保持良好的睡眠状况，保持良好的心情。