产后瘦下来 掌握7大减肥诀窍

瘦是现在每个女人的愿望，但是一旦生完孩子后，体型就容易严重变形，这让很多女性都非常的苦恼。其实，产后变瘦，掌握一些小诀窍，就能恢复好身材的。下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。

1.产后1个月不要减肥：在中国有个习俗，叫做坐月子。女性坐月子期间，需要好好调理身体，这个时候，不适宜开始减肥，不然对身体是个很大的伤害。但是在月子期间，也要注意控制好高能量食物的摄取。

2.产后2个月内不要大运动：产后女性的身体都比较虚弱，不能进行大幅度的运动。产后2个月内，女性的身体还在恢复期，如果依靠运动来减肥的话，会给身体造成很大的负担，也会容易吃不消。

3.不要通过节食来减肥：节食在某个阶段减肥确实能带来一定的效果，但是对于孕妈来说，身体本来就虚弱，还通过节食减肥，很可能会扛不住。而且一般对于正常人来说，也不推荐太过苛刻的节食减肥。

4.控制热量的摄入：一般产后，家里人都会给产妇进行大补。其实，很多滋补都是属于营养过剩，最后造成的就是产妇体重迅速增加。因此，在产后，对于具有高热量的滋补品等，要尽量控制摄入量。

5.睡眠要充足：睡眠不充足很容易造成虚胖，很多现在的年轻人，就是因为睡眠不充足，即便吃得少，也还是体重在上升。因此，孕妈妈一定要保证自己比较充足的睡眠，照顾新生儿的事，可以让爸爸也做一做。

6.腹带不宜太紧：腹带是产后很多妈妈会使用的一种工具，在产后，女性的肚皮比较松，腹带可以帮助腹部皮肤收缩紧致。使用腹带可以在一定程度上控制腹部肥胖。而这里也是女性肥胖的一个主要部位。但是腹带一定不要太紧。

7.要认真对待肥胖：很多孕妈对待肥胖采取很随意的态度，认为产后胖是很正常的事，所以在饮食和运动等各方面都不关注，任其自由发展。这样的话，很可能体重就会越来越胖，最后到了想减肥的时候，才发现难度又增加了。

温馨提示：以上内容就是关于产后瘦下来 掌握7大减肥诀窍的详细讲解，掌握以上这些小诀窍，即便产后也不做胖妈妈，辣妈才是这个时代的主潮流哦!爱自己，就要爱惜自己的身材。