助于产后新妈身材恢复的八个小动作

经过一个孕期的滋补，准妈妈们着实胖了不少，小宝宝出生之后，在喜悦的同时，新妈妈也开始担心起自己的身材。那么产后的妈妈该如何恢复迷人的身姿呢?下面就为新妈妈们介绍有助于产后恢复的小动作!

1、多走几步

假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。

2、保持步行的习惯

为自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去atm，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣。

3、刷牙时收腹

利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

4、亲自动手

做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。