健康减肥好粥到 润肠排毒瘦窈窕

现在的减肥办法有很多，但是究竟什么样的减肥方法是既健康又安全的呢？为此小编说，什么办法也没有食疗减肥更安全。

绿豆薏米粥

将浸泡一夜的绿豆与薏米洗净，往砂锅中注入适量的清水，待其水滚后将绿豆倒入锅中，片刻后再将薏米倒入锅中，将其熬煮至软烂即可关火，往锅中添加适量白糖，搅拌均匀后即可食用。这款美味的粥品不仅能给你果腹，还能有效的消除腿部水肿，让你的双腿变得更加纤瘦，从而达到瘦腿效果。

西红柿鸡肉粥

将鸡肉洗净去骨切成丝，西红柿洗净去皮切成小丁。将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，待粳米吸水发胀后将鸡肉倒入锅中，片刻后再将西红柿倒入锅中熬煮，等粳米变得软烂，鸡肉熟透即可撒些许盐搅拌均匀。这款粥不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的促进排毒、抑制脂肪增长等，常食用这款粥能让你轻松瘦出小蛮腰哦。

将浸泡一夜的绿豆与薏米洗净，往砂锅中注入适量的清水，待其水滚后将绿豆倒入锅中，片刻后再将薏米倒入锅中，将其熬煮至软烂即可关火，往锅中添加适量白糖，搅拌均匀后即可食用。这款粥不仅能促进排毒，还能有效的消除脸部水肿，让你吃着就能轻松瘦出纤巧瓜子脸，从而达到瘦脸效果。

地瓜粥

将地瓜洗净去皮切小块，把淘洗干净的粳米倒入砂锅中熬煮，片刻后将地瓜一同倒入锅中熬煮，待变得软烂后即可往锅中添加适量蜂蜜，将其搅拌均匀后即可食用。这款美味的地瓜粥不仅能让你享受到红薯的香甜，还能有助于润肠通便，让你吃着就能轻松减肥。

香菇鸡肉粥

将浸泡过的香菇取出洗净切小条，将鸡肉洗净后去骨切丝，把淘洗干净的粳米倒入砂锅中熬煮，待其滚后将香菇与鸡肉倒入锅中一同熬煮，等粳米变得软烂后即可关火，添加些许盐搅拌均匀即可。这款粥不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，让你吃着就能瘦腰。

芹菜胡萝卜粥

将芹菜洗净后切丁，胡萝卜洗净后去皮切丁，将粳米淘洗干净后倒入砂锅中熬煮，待其吸水发胀后，将芹菜与胡萝卜倒入锅中一同熬煮，等粳米与胡萝卜变得软烂后即可撒盐搅拌，搅拌均匀后即可食用。这款粥不仅能促进排毒，还能有效的消除脸部水肿，让你吃着就能轻松瘦出纤巧瓜子脸，从而达到瘦脸效果。