产后两大腿部保养方法

肥胖的双腿，是所有新妈妈们继小腹之后的另一困扰。在寒冷季节这些新妈妈尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要原形毕露了。那么，如何才能使双腿恢复到原有的风采呢？下面小编介绍两个有效的保养方法。产后两大腿部保养方法。

方法1：尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜

这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。

方法2：做双腿健美操

在产后第五天至满月，可这样运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部挺拔，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。

健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各种肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等。

相信年轻的妈妈们，通过循序渐进的保养锻炼，会更加丰腴多姿的。