妈妈谈：六个月的宝宝如何补钙

从宝宝三个月前被查出缺钙后，我们家就一直在为宝宝的补钙打着长期的保卫战。如今宝宝有六个月大了，在这期间耳濡目染了很多补钙的知识，自己也就积累了一些经验，拿来和众妈妈们分享。

母乳喂养的孩子一般每天大概需要补充300毫克的钙，若是奶粉喂养的话需要400毫克。很多妈妈不知道孩子到底需要补充多少，所以总以孩子喝饱为准，以为孩子饱了营养也足了。

但是要让孩子健康成长单单靠母乳和牛奶是不够的。宝宝四个月以后就可以选择吃葡萄糖酸钙口服液(0-1岁)一次2/3瓶，不能吃太多，吃20天停10天。同时补充一些鱼肝油之类的产品。

或者也可以选择一些钙剂，不过这时候宝宝的肠胃功能还比较弱，而有些补钙产品，有些宝宝吃了可能会不适应，最好选择有专门针对婴幼儿的补钙保健品。如新稀宝的儿童补钙装有效安全，而且宝宝一般吃了后不会有不良反应，很贴心。

给宝宝补钙的最好方法还是食补。那么补钙的食物都有哪些呢?

1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮;

4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

有些东西像鱼虾、豆皮啊之类的宝宝咬不动，可以把它撕成小颗粒，或者磨成粉状做成糊糊，宝宝很喜欢吃的呢!

宝宝吃饱了不要忘了出去晒晒太阳、做做运动。因为宝宝的胃肠还未发育完全，对食物的消化吸收都需要一段时间，这时候就需要充足的日晒来辅助钙质的吸收。

上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对*主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强*活力。而上午9～10时和下午4～5时，是储备体内维生素D的最好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

妈妈们要给小宝宝补钙，一定不要错过这些小知识呀。