小孩生活中如何补锌

小孩吃什么东西能补锌呢?家长们一般都发现孩子有厌食偏食的现象，这是比较典型的缺锌症状，要想改变孩子的这种情况，家长们要注意给孩子补锌，那么平时怎么补锌呢?什么食物含锌量高，如何补锌效果会更快?下面大家跟小编一起去了解吧!

一、生活中补锌的重要性

可以促进*的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。维持*正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。增强*免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

二、小儿生活中补锌的方法

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。

蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，可用这几种食材做成银丝羹，味美又有营养。制作时可把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水浸泡备用，将干贝蒸软，放凉后搓碎，汤烧开后下入备好的蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、葱、姜丝等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鲜香的汤很是诱人。有助于小儿提高食欲，帮助补锌。

小孩怎么补锌好呢?这是很多家长头疼的问题，毕竟孩子不能补锌，厌食偏食现象可能会更严重，很多家长都会去咨询什么东西补锌，如何补锌的等。补锌的方法和补锌的食物其实是很多的，只要注意了解就能发现。