夏天到了 孩子应该少喝饮料

夏天天气炎热，我们经常口渴，各种饮料的需求量大大增加。但需要注意的是千万不能让孩子常喝饮料，因为饮料的坏处多得很。

饮料的作用主要是供给*水分，除此以外还因饮料性质的不同产生不同的功效，比如咖啡有提神的作用，而绿茶有止渴、红茶有去腻等作用。而需要注意的是某些生产商为了提高销售量和利润，常在饮料的色彩上大做文章，制造颜色漂亮、装潢精美的饮料，让孩子见了就喜欢。殊不知，这些"彩色"是通过加入着色剂，在外观上改变饮料固有的本色，与天然食物的色泽相比有本质上的区别。这对*健康有害无益，尤其是孩子。

食品着色剂俗称食用色素，分食用天然色素和食用合成色素两大类。食用合成色素主要是以煤焦油为原料，用化学方法合成的。不但没有任何营养价值，且多有毒性，长期过量摄入会危害*健康。但由于食用合成色素成低廉、色泽鲜艳、色调多样，并且使用方便，故被广泛应用。

孩子正处于生长发育阶段，体内各器官发育尚未完善，肝脏的解毒功能和肾脏的排泄功能均较差，如长期大量摄入含合成色素高的食品，较易在体内蓄积，不但加重肝、肾等器官的负担，更可引起慢性中毒。近年来的研究发现，食用过多色素会引起神经系统损害，脑组织活动衰减，出现注意力不集中、自制能力差、行为怪癖、食欲减退等症状，医学工作者称之为"染色食品综合征"。

饮料多含糖分，如碳酸饮料含蔗糖5%~8%，乳酸奶饮料含糖10%~13%。长此下去势必因摄入糖分过多，热量过剩而成为小胖墩，导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压、糖尿病。