怎么提高宝宝免疫力？有锌则灵！

对于还在襁褓中的宝宝而言，秋冬季节他们自身的免疫力将接受严峻考验。由于空气中水分的严重不足，昼夜温差的加大，免疫力差些的宝宝稍不注意就会感染感冒、发烧等疾病。因此，怎么提高宝宝的免疫力，这是许多家长都关心的问题。以下是几点建议。

宝宝出生前可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含提高免疫力的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学地母乳喂养，帮助宝宝提高免疫力。

母乳喂养还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受外界感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后数年。

适当增加营养

食物中特定的营养物质对提高宝宝的免疫力起着关键作用。食物的选择取决于宝宝所处的阶段。母乳期时，母乳是最佳营养食品;辅食的阶段，母乳和辅食就是并行的最好的食品;宝宝一岁之后，幼儿的固体食物是这时最合适的选择。所以，专家认为，年轻妈妈们可以在不同的时间段，通过咨询医生和阅读一些育儿书籍，了解宝宝在哪个阶段需要怎样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。值得妈妈注意的是，摄入足够的水分也有利于提高宝宝免疫力。

多运动、锻炼

运动和锻炼是提高宝宝免疫力的良好方法，不管哪个年龄段的宝宝，无论什么季节，都都需要鼓励孩子多进行运动，强健体质。此外，锻炼身体能够加快宝宝的体内循环，改善宝宝的胃口，并有利于宝宝休息，从而帮助提高宝宝免疫力。

注重休息和放松

充足的休息和睡眠能够帮助身体迅速恢复，特别是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松起着不容忽视的作用。年轻的父母们需要帮助宝宝在活动和休息之间找一个平衡点，以保证宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间，以此可以提高宝宝免疫力。

每天日光浴

过多的阳光照射对宝宝的皮肤有害，但适当的话则能够保证宝宝的免疫系统正常运作。每天带宝宝到户外晒晒阳光是一个很好的习惯。特别对新生儿来说，在冬天，保持每天的日晒能够有效地防治佝偻病。若是裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防治尿布疹的发生。总之，适当的日光浴对于提高宝宝免疫力很有帮助。

补充微量元素

微量元素锌对*免疫系统有着十分重要的作用。锌缺乏可削弱免疫系统功能，导致机体对多种致病因素易感性增高。大量事实证明，补锌能够很好地提高宝宝免疫力，从而避免轻易感染传染性疾病。宝宝补锌可通过多吃含锌量高的食物来实现，比如猪肝、牡蛎等等。