小儿厌食怎么办？5个小方法让孩子爱吃饭

小儿厌食，让每个家长都非常的烦心，一旦孩子厌食的时间长了，容易造成营养不良、抵抗力下降、身体虚弱等等。那小儿厌食怎么办好呢?下面，营养健康小编就为家长们支5招，让孩子从此爱上吃饭。

1、培养合理的饮食习惯

孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜;若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。

2、适当体育锻炼

让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

3、控制零食

要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时，可给小孩吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

4、环境要适宜

吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

5、捏捏小儿脊

“捏脊”是古代中医的养生保健方法，用于小儿厌食更是效果显著。

(1)先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。

隔天1次，5次为1疗程。

注：督脉位于*的中轴线，在背后中脊;大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中;长强穴位于肛门后上3～5厘米处。

想让宝宝爱上吃饭，除了以上几种方法之外，还可以适当补锌。如果孩子缺锌容易产生厌食、偏食的情况，因此，家长应适当的让孩子服用补锌的保健品，这样孩子才更加爱吃饭。目前，补锌口碑最好的保健品要数锌硒宝，主要原料为蛋白锌，能纠正孩子厌食，提高免疫力，而且锌硒宝片安全，对肠胃没有刺激，适合小孩服用。

上文是关于小儿厌食的介绍，如果你家的宝贝也厌食，那不妨按照上面的方法来做并及时补锌，相信宝宝厌食的症状很快能得到改善。