新手妈妈如何轻松哺喂母乳

如何轻松哺喂母乳?哺喂母乳的过程中可能会历经一些困难，例如：宝宝不吸、奶水不够、乳房胀痛等，这些情况尤其对新手妈妈而言，让他们感到灰心，如何帮助妈妈们成功的哺喂母乳?为了让孩子健康成长，许多妈妈决定哺育母乳，但为什么并非每位妈妈都能如愿呢?

中医认为乳汁的多寡与妈妈本身的体质，即脏腑、血气、冲任的充旺与否息息相关，中医认为，乳房属胃经，乳汁是由母体气血化生而来，气血充旺与否又与母体的脾胃功能、饮食营养有关;而乳头则是属肝经，因此妈妈的情绪压力、休息睡眠也会影响乳汁分泌的顺畅与否。所以只有脾胃强壮、气血充足，肝气条达、疏泄有度，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足是会导致产后缺乳的虚证;而肝气郁结、乳汁运行受阻则是导致产后缺乳的实证。

哺喂最佳时机

一般情况下生产后就会有少许乳汁分泌，产后12小时便能开始哺喂。若体力许可，产后也可以立即哺喂。只要在产后三天坚持让宝宝吮吸，且产妇多喝一点高蛋白质的汤汤水水，通常不会没有奶水。此外建议产妇能亲自哺喂较容易成功。

不过除了多喝汤水之外，中医的观点认为产妇每天分泌乳汁的多寡及顺畅与否，与个人的体质、营养、睡眠、情绪、压力及哺乳时能否定时有着密切的关系。

为何产后缺乳

传统中医认为产后乳汁不足的原因不外乎分为：气血虚弱和肝郁气滞两大类。

1、 气血虚弱者：多数由于平时脾胃虚弱，或营养不良，导致气血生化不足，或因产后耗伤气血，以致乳汁生化不足。症状包括：产后乳汁偏少或全无，且乳汁清稀、乳房柔软无胀痛、面色苍白、倦怠、头晕、四肢无力、食少、便溏、舌淡红。治疗宜补气养血以通乳，并酌加养阴之品以增加乳汁。

2、 肝气郁滞者：常见于产后忧思过虑、情志不畅以致肝失调达、气机不畅，也会导致乳汁分泌不足(不顺畅)。症状多见产后乳汁偏少或全无、乳房胀硬或疼痛或有硬块、胸胁或胃脘胀闷、忧郁、情绪低落、胃口差、舌红。治疗宜疏肝理气通乳为主。

保持乳腺通畅

吸吮越多，奶水就越多，尽量让宝宝吸吮你的乳房，这样有利于下次乳汁的分泌。

除此之外，还可以配合乳房局部热敷按摩。建议先用热毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房四周向乳头方向梳理，这样能防止或者化解乳房硬块。