哺乳期妈妈们千万不能这样吃

当了妈妈除了辛苦以外，在给宝宝哺乳的妈妈们还要忌嘴，有些食物吃了会影响到宝宝，哺乳妈妈们要给宝宝提供营养丰富的奶水，平时要注意保持营养均衡的饮食，不可以乱吃，哺乳期妈妈们千万不能这样吃!

1、刺激性的食物

哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等还是可以的。

2、回奶的食物

哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等食物。

3、巧克力

哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

4、腌制品

哺乳期不能吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。