乳汁不够怎么办?8大妙招健康催乳

大家都知道乳汁是宝宝最好的饮品，妈妈们也都想采取母乳喂养，但是对于乳汁少的妈妈来说就犯难了。那么，乳汁不够怎么办呢?今天小编就教大家8大妙招帮你健康催乳，下面大家就一起来看看下文的讲解吧。

1、不断哺育母乳

哺乳得越多，母乳分泌得越多。在最初的几周，只要宝宝饿了，或是想要喝奶，就尽量的喂养。并且在一侧乳房空了之后，再提供另一侧。

2、不用过于担心

很多妈妈都会担心自己母乳不足，宝宝喝的不够。但是只要宝宝有活动力，并且尿布定时润湿，妈妈就不需要太多担心。

哺育母乳可以瘦身。

3、尽量休息睡觉

缺乏睡眠有可能会降低妳的母乳产量。因此，只要宝宝睡觉妳就赶快休息，养精蓄锐，这样才能确保母乳的供应充足。

4、避免饮用酒精

妳可能听过饮用啤酒可以增加母乳产量的说法，但事实上，饮酒会降低母乳的产量。根据研究，妈妈饮酒后，母乳当天第一次的分泌会比较慢，并且整体产量下降。